4小时身体改造
The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman
Timothy Ferriss · 初版 2010 年
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简介
The 4-Hour Body 是一场历时十余年、旨在破解人类身体机制的执着探索的结晶。它汇聚了数百名顶尖运动员的集体智慧、数十位医学博士的专业见解，以及数千小时令人瞠目的亲身试验。从奥林匹克训练中心到地下黑市实验室，从硅谷到南非，The New York Times 榜首畅销书 The 4-Hour Workweek 的作者 Tim Ferriss 始终专注于一个足以改变人生的终极问题：就一切身体机能而言，产生最显著成效的最微小改变究竟是什么？历经数千次实测后，本书包含
为什么值得读
用极简规则与可持续方案实现高效的体能与体型改变
- 方案高效实用，能短期显著提升耐力与体能
- 主张以最小努力实现可持续的身体状态改变
- 包含慢碳饮食和起床补充蛋白质等具体可执行规则
适合：寻求高效健身、减重和改善体能的行动派
值得读指数：50 / 100
Hacker News 读者推荐
Tim Ferriss 的《每周工作4小时》（身体篇 / The 4-Hour Body）。多亏了那本书，短短 3 个月内，我从跑上 2 分钟就上气不接下气，变成了能在 2 小时内跑完半马。而在那之前的 3 个月里，……
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我建议去看看 Timothy Ferriss 的《身体调优密码》（The 4-Hour Body）：http://www.amazon.com/The-4-Hour-Body-Incredible-Superhuman/... 这本书介绍了一些高效、可持续的改变身体状况的方法，其前提就是通过……来进行改变
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《个人 MBA》- Josh Kaufman；《关键 20 小时，学会任何技能》- Josh Kaufman；《优秀到不能被忽视》- Cal Newport；《每周工作4小时》- Tim Ferriss；《身体调优密码》- Tim Ferriss；《别再装大款了》- Thomas J. Stanley；《选择你自己》- James Altucher
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 030746363X
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。