自控力
The willpower instinct
Kelly McGonigal · 初版 2011 年
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简介
第一本阐释关于自控力的新科学，以及如何利用它来改善我们的健康、幸福感和生产力的著作。在目睹学生们多年来在各种选择中苦苦挣扎后，健康心理学博士 Kelly McGonigal 意识到，人们对意志力的许多既有认知其实在阻碍他们走向成功。为了分享科学界关于自控力的既有成果，McGonigal 为 Stanford University 的继续教育项目开设了一门名为“The Science of Willpower”的课程。该课程迅速引发轰动，并由此催生了极具……
为什么值得读
用科学研究阐述自控力机制，助力知识工作者改善精力与效率
- 解释自我损耗机制并有效提升工作表现
- 破除意志力薄弱只是个人软弱的偏见
- 给出睡眠、运动与冥想等实用调节建议
适合：饱受精力管理困扰的程序员与知识工作者
值得读指数：67 / 100
Hacker News 读者推荐
……- 《坚毅》（Grit）——我能理解它为什么会火，写得挺不错而且信息量很足，但它在同类书里算不上顶尖的，我觉得它经不起时间的考验。我推荐读凯利·麦格尼格尔的《自控力》（The Willpower Instinct）和安德斯·埃里克森的《刻意练习》（Peak: Secrets from the New Science of Expertise）来代替它。- 《房租太高了》（The Rent Is Too Damn High）——马特·伊格莱西亚斯是个在智识上不诚实的评论员，我建议……
ericdykstra 在 HN 的推荐
理解自我损耗（ego depletion）和意志力，对任何脑力工作者来说都是极其重要的技能。像 http://www.amazon.com/The-Willpower-Instinct-Self-Control-Ma... 这样的书，在帮助程序员提升工作表现方面，可能比一本讲编译器的书还管用。
acgourley 在 HN 的推荐
我想推荐凯利·麦格尼格尔的《自控力》（The Willpower Instinct）：http://www.amzn.com/dp/1583334386。你也可以看看她在 Google 做的一场很棒的演讲：http://www.youtube.com/watch?v=V5BXuZL1HAg 简而言之：睡眠、运动、健康饮食和冥想……
cotsog 在 HN 的推荐
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 1583334386
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。