点亮心灵
The mind illuminated
Culadasa John Yates , Matthew Immergut PhD , Sean Runnette , Jeremy Graves · 初版 2015 年
- 162次提及
- 78人推荐
- 110位 HN 评论者
简介
The Mind Illuminated 是首部由兼具声誉卓著的禅修导师身份的神经科学家撰写的实操冥想指南。这本革新之作提出了一套包含十个阶段的冥想体系，既深植于古老东方关于正念与身心整体健康的灵性教导，又汲取了前沿脑科学研究成果，为所有渴望收获正念裨益的人提供了一张明晰的行动路线图。John Yates 博士构建了一个全新且引人入胜的心智运作模型，涵盖克服心智游离与昏沉的实操步骤、延长打坐专注时长，以及平息潜意识中微妙杂念的方法……
为什么值得读
神经科学家结合修行经验，系统拆解专注于呼吸的冥想实操。
- 结合神经科学背景系统化拆解冥想步骤
- 详述静坐与专注于呼吸的具体有效方法
- 帮助平息杂念，有效应对压力并调节心境
适合：寻求系统化、可操作冥想与专注练习的入门者
值得读指数：84 / 100
Hacker News 读者推荐
HN 上如果有谁对这个话题真感兴趣，我全心全意推荐 Culadasa 最近出版的《The Mind Illuminated》，作者是神经科学教授，也是一位造诣“非常”深厚的冥想者。[ http://www.amazon.com/dp/0990847705 ] 对于其他询问为什么正念（Mindfulness）和专注（Concentration）……的评论者……
aaimnr 在 HN 的推荐
怎么强烈推荐 John Yates 写的《The Mind Illuminated》都不为过。https://www.amazon.com/Mind-Illuminated-Meditation-Integrati... 之前 HN 上就讨论过这本书（我也是几年前这么发现它的），它极其系统地拆解了冥想……
certmd 在 HN 的推荐
……往后会更疯狂，但到那时你就会对冥想究竟是什么建立起直觉了。这是一本 400 页关于静坐和专注呼吸的书，公认切实有效：https://www.amazon.com.au/Mind-Illuminated-Meditation-Integr...
ffwacom 在 HN 的推荐
找书
豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 0990847705
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。