福格行为模型
Tiny Habits
B. J. Fogg · 初版 2019 年
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简介
全球顶尖的习惯养成专家揭示如何通过从小事做起，拥有更快乐、更健康的生活。
为什么值得读
用极低认知负荷的微行动对抗成瘾，快速落地新习惯。
- 操作性强，能帮助真正坚持落实多个新习惯
- 绑定已有触发点，无需耗费过多认知负荷
- 理解促发诱因，能有效戒除社交网络等成瘾冲动
适合：想戒除不良瘾好或难以坚持建立新习惯的人
值得读指数：81 / 100
Hacker News 读者推荐
BJ Fogg 的《微习惯》。核心就是：1. 找一个触发器——也就是你本来就绝对会做、而且频率和新习惯一致的事情。2. 给这个习惯找一个毫无认知负担的版本，能在不到一……
loumf 在 HN 的推荐
或者，我觉得 BJ Fogg 的《微习惯》更具实操性，按照书里的建议我成功养成了好几个新习惯。
hanley 在 HN 的推荐
我把刷社交媒体的习惯换成了读长篇深度文章，效果非常棒。这个思路我是从几本讲习惯的书里学来的（BJ Fogg 的《微习惯》、James Clear 的《原子习惯》）。想要替换掉一个习惯，搞清楚诱发它的 prompt 很有帮助。比如每当我感到疲惫，或者为什么事发愁时，就会不自觉地打开社交软件……
aalam 在 HN 的推荐
找书
豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 0358003326
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。