呼吸革命
Breath
James Nestor · 初版 2020 年
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简介
没有什么比呼吸对我们的健康与福祉更不可或缺的了：吸入空气，呼出空气，每天重复 25,000 次。然而作为一个物种，人类已经丧失了正确呼吸的能力，并带来了极其严重的后果。在 Breath 一书中，记者 James Nestor 走遍全球，探寻古老呼吸疗法背后的隐秘科学，以弄清究竟是哪里出了问题，又该如何挽救。现代科研向我们揭示，哪怕只是对吸气与呼气的方式做出极细微的调整，也能：- 激发运动潜能 - 焕活内脏机能 - 遏制打鼾、过敏、哮喘及
为什么值得读
结合科学研究与古老传统，揭示被现代人忽视的鼻呼吸与咀嚼价值
- 剖析口呼吸的弊端与鼻呼吸对健康的改善
- 结合传统呼吸文化经验与现代科学研究
- 指出咀嚼不充分对口腔与牙齿形态的影响
适合：关注呼吸健康、饱受口呼吸困扰的读者
值得读指数：83 / 100
Hacker News 读者推荐
……在这里 [1]。我觉得她的建议挺合理的。她虽然有自己的产品线，但你可以用符合她标准的平替通用品。成分对得上就行。另外，James Nestor 的《Breath》一书里有几个很好的观点：- 我们的口腔和牙齿畸形，是因为缺乏充分认真的咀嚼。想想面包/芝士通心粉/花生酱 vs 胡萝卜/牛排/芹菜。- 用嘴呼吸很不好。你的嘴……
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对于有兴趣深入探索神奇呼吸技巧世界的人，我推荐《Breath: The New Science of a Lost Art》[0]。这本书一半是个人亲身经历，一半是研究综述，涵盖了世界上许多古老的呼吸传统（包括 Wim Hof……
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……《人性的弱点》（How to Win Friends and Influence People），对我处理日常对话的方式产生了深远影响。还有另外几本：JL Collins 的《简单的致富之路》（The Simple Path to Wealth，彻底改变了我的投资策略）；James Nestor 的《Breath》（呼吸是如此日常的事情，但里面学问太大了）；Bill Bryson 的《万物简史》（A Short History of Nearly Everything，虽然有些戏谑，但非常宽泛全面地审视了生命以及……
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 0735213615
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。