多巴胺国度
Dopamine Nation
Anna Lembke · 初版 2021 年
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简介
“在廉价快感时代重置你的大脑”——我们生活在一个前所未有能够轻易获取高回报、高多巴胺刺激的时代：毒品、美食、新闻、赌博、购物、游戏、发短信、发露骨信息。智能手机已成为现代社会的皮下注射针头，为时刻在线的一代人全天候不间断输送数字多巴胺。Lembke探讨了解释为何无休止追求快乐反而导致痛苦的全新科学发现——以及对此该如何应对。她阐述了找寻满足感与连接感意味着必须掌控多巴胺。寻找平衡的秘诀在于结合科学
为什么值得读
剖析成瘾与快感补偿机制，解释大脑多巴胺寻求平衡的底层规律
- 阐述快感转化为痛苦与戒断反应的机制
- 解释如何通过生活习惯重置多巴胺基线
- 引起对网络游戏与社交媒体成瘾的共鸣
适合：受网络成瘾困扰或希望改善自控力的人群
值得读指数：66 / 100
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Anna Lembke 的《多巴胺国度》（Dopamine Nation）对这个话题有很多挺有意思的见解。我得到的一个核心观点是多巴胺在寻求一种平衡。一味追求快感，往往最终体验到的反而是痛苦。药物耐受性就是一个例子。……
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我最近读了 Anna Lembke 写的《多巴胺国度》，书里大部分内容都让我深有同感。我其实在社交媒体上花的时间并不多，但网瘾却犯在网络游戏上好一阵子了。这本书写得非常……
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Anna Lembke 写的《多巴胺国度》也是关于这个主题的绝佳读物。我最喜欢的部分是讲为什么洗冷水澡之后会感觉特别爽（当身体经历负面体验时会产生血清素，并且必须做出补偿……
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 152474672X
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。