简介
好消息是，焦虑、内疚、悲观、拖延、自卑以及其他抑郁症的“黑洞”，完全可以在不借助药物的情况下得到治愈。在 Feeling Good 中，著名精神科医生 David D. Burns 医学博士概述了多项经过科学验证的显著技巧，能够即刻提振你的精神，助你建立积极的人生态度。如今，在此更新版中，Burns 博士新增了全新的 Consumer's Guide To Anti-depressant Drugs 以及全新的导言，帮助解答你针对抑郁症多种治疗方案的疑问。
为什么值得读
用认知行为疗法以理性方式从根源缓解与应对抑郁
- 采用认知行为疗法等理性方法剖析抑郁
- 戳破抑郁谎言并提供极实用的练习手册
- 探索无需依赖药物而解决情绪根源的途径
适合：正在应对抑郁或情绪困扰的理性思考者
值得读指数：93 / 100
Hacker News 读者推荐
……像感冒或流感那样的“生理疾病”，那你就完全忽视了人的心理因素。很多抑郁症病例实际上不用药物就能解决——只要从根源上去解决问题。戴维·伯恩斯的《伯恩斯新情绪疗法》（Feeling Good: The New Mood Therapy）对此有深入探讨。（http://www.amazon.com/Feeling-Good-New-Mood-Therapy/dp/03808...）我不明白为什么大家一提到抑郁症就会忽视真正的人性因素。……
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……因此我想跟你分享一些帮到过我的东西：- 要意识到你的抑郁症在对你撒谎。它说的不是真话。它会让你觉得某些事情完全符合逻辑，哪怕事实并非如此。- 读读《Feeling Good》（中文译作《伯恩斯新情绪疗法》）——书名起得很烂，但书棒极了。对于 HN 的普通读者来说，它大概率会比平均效果更好，因为它采用了一种“理性”的方法来应对抑郁症（认知行为疗法，CBT）。它能帮你识别出……
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你现在还抑郁吗？我尽量争取一周 7 天里能有 5 天状态不错。我发现 CBT 挺管用的，尤其是 David Burns 的《Feeling Good》这本书。他现在做了一个播客，讲的是一种新的基于团队的 CBT 疗法。播客很棒，书里的练习册也超级有用。他在 Mountain View 还有一家合作诊所……
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 0380810336
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。