告别拖延
The now habit: a strategic program for overcoming procrastination and enjoying guilt-free play
Neil Fiore · 初版 1988 年
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简介
The Now Habit 最初于 1988 年由 Tarcher 出版，销量已突破 58,000 册，至今依然极具现实意义！作者 Neil Fiore 首次提出了克服拖延症起因并消除其不良影响的综合策略。他的技巧将帮助任何忙碌的人更迅速地完成更多任务，而无需承受因无法满足职场紧迫期限而带来的焦虑和压力。本修订改版版包含了新的引言，并增加了一个章节，提供理解和应对科技在拖延中扮演的复杂角色的应对策略
为什么值得读
剖析拖延根源并提出「逆向日程」等实用抗拖延策略
- 提出逆向日程法，合理安排休闲与工作记录
- 提倡无负罪感玩耍，减轻时刻想工作的焦虑
- 深入剖析完美主义恐惧与潜意识对抗等诱因
适合：深受拖延困扰、特别是面临论文压力的学生
值得读指数：88 / 100
Hacker News 读者推荐
……到处走走晃晃、社交摸鱼什么的。但他们能做到雷打不动地出现、踏踏实实干活，日积月累下来就做出了惊人的成就。这让我想起了另一本战胜拖延症的神书：《战胜拖延症》（The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play）[2]。在那本书里，作者谈到了他帮助研究生完成博士论文的大量实操经历。我没法……
mattjaynes 在 HN 的推荐
我非常赞同楼主的看法，顺便推荐一下尼尔·菲奥雷的《战胜拖延症》（The Now Habit）。书里有很多好策略，比如：逆向日程表（The Unschedule）* 一份每周日程表，先填满雷打不动的休闲活动、休息时间、用餐等 * 高效工作的时间段则事后记录……
Isamu 在 HN 的推荐
这基本上就是《战胜拖延症》（The Now Habit）[0] 的精简文章版，还把精华部分给去掉了——比如“问心无愧地玩乐”（guilt-free play）、腾出时间爱干嘛干嘛而不用脑子里一直想着“我该去工作了”，还有逆向日程表（Unschedule），你在上面记录……
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 1591843162
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。