简介
被誉为积极心理学这门新兴科学之父的 Martin E.P. Seligman，结合二十余年的临床研究，阐明了乐观心态如何提升生活品质，以及每个人如何通过学习去践行乐观。Seligman 博士提供了诸多简便易行的技巧，解释了如何破除“我放弃”的惯性思维、建立更具建设性的归因解释风格来诠释自身行为，并体会更积极的内心对话带来的益处。这些技能有助于摆脱抑郁情绪、增强免疫系统、更好地发挥个人潜能，并让你更加幸福。凭借慷慨……
为什么值得读
基于实证心理学研究，科学揭示乐观心态是可以后天习得的
- 颠覆习得性无助，提出乐观可以后天练习掌握
- 依托军校学生与销售员等高压群体实证研究
- 揭示适度外化归因对心理韧性与抗压力的价值
适合：承受较大心理压力或易陷消极情绪的读者
值得读指数：87 / 100
Hacker News 读者推荐
……想当然地认为这种特质要么天生就有，要么就没有。幸运的是，目前的心理学研究似乎表明，这其实完全可以通过后天习得。给感兴趣的朋友推荐几本指南：马丁·塞利格曼的《活出最乐观的自己》、凯伦·雷维奇和安德鲁·沙特的《抗逆力》、卡罗尔·德韦克的《终身成长》。我甚至想说，这类材料，甚至某些相关培训……
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……并告诉你去哪里找曾经帮到过我的资源。因此……我想说，如果帖子里的任何内容让你觉得感同身受、正在困扰你或曾经困扰过你，去读读“习得性乐观”吧，它大致是“习得性无助”的反面：https://en.wikipedia.org/wiki/Learned_optimism 尤其是塞利格曼关于这个主题的自助书：http://amzn.to/1zFQXcr 书里声称“乐观”……
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研究表明，两者在治疗抑郁症方面的有效率基本相同，都在50%左右。事实证明，把责任推出去对健康其实是有益的。建议去读读塞利格曼的另一本书《活出最乐观的自己》了解更多细节；但在对高压人群（西点军校新生、大都会人寿的电话销售等等）的研究中，最成功的人恰恰是那些擅长外归因（怪罪别人……
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豆瓣 微信读书 京东 Open Library ISBN 1400078393
数据整理自 Hacker News 公开评论，数据来源 hackerbooks.org 与 Open Library。